Рюкзак может иметь разные типы конструкции, начиная от простейшего рюкзака-мешка и заканчивая сложным продуктом инженерно-технической мысли, который используют для длительных туристических походов.
Самый популярный его тип – обычный городской рюкзак, который заменяет сумку, очень удобен для школьников и студентов и, вообще, среди подростков крайне популярен. Понятно, что выбирая рюкзак на каждый день, мы ищем, в первую очередь, подходящий дизайн. После обращаем внимание на его вместительность – ведь в рюкзаках часто приходится носить учебники, книги, ноутбуки, словом, все принадлежности для образования. И только в последнюю очередь мы обычно смотрим на то, какую конструкцию имеет рюкзак, не повредит ли он здоровью, насколько легко и удобно переносить в нем тяжести.
Особенно актуален этот вопрос при выборе рюкзака для школы. Детям и подросткам приходится носить его каждый день, а это означает постоянную, и не всегда безопасную, нагрузку на спину и плечи. Опасность неправильно подобранного рюкзака для здоровья школьников подтверждается научными исследованиями по всему миру.
Например, американские ученые определили, что средний вес школьного рюкзака превышает 20 процентов массы тела ученика, а допустимый максимум составляет 15 процентов. При этом давление, которое рюкзак оказывает на плечи ребенка, превышает норму в два-три раза. Кроме того, нагрузка распределяется неравномерно, на правое плечо приходится больший вес, чем на левое.
Для ребенка это прямой путь к искривлению позвоночника, проблемам развития внутренних органов, болям в спине. Поэтому рюкзак нужно подбирать правильно, ориентируясь и на его конструкцию, и на размеры. Что касается конструкции, она должна быть анатомической, то есть повторять естественные изгибы позвоночника, иметь мягкую спинку и таким образом предохранять его от повреждений и излишней нагрузки.
Размер рюкзака должен соответствовать росту его хозяина – не выше плеч и не ниже поясницы. Если рюкзак приобретается для переноса тяжелых вещей (школьные рюкзаки тоже попадают в эту категорию!), у него должны быть широкие лямки, правильно распределяющие нагрузку на плечи.