Рюкзак, которым мы пользуемся каждый день, оказывает очень большое влияние на наше здоровье. Подобранный неправильно, рюкзак нарушает кровообращение, вызывает боли в спине и проблемы во всех системах организма. От рюкзака во многом зависит и осанка, и самочувствие его владельца.
Особенно сильно влияет рюкзак на школьников, которые носят его постоянно, нагружают книгами и прочими тяжестями, а сами при этом имеют еще не окрепшую опорно-двигательную систему. Вопросам подбора школьного рюкзака посвящены многие исследования в области детского здоровья. И результаты их обычно неутешительны. Рюкзак в среднем на четверть тяжелее, чем рекомендуют врачи.
Это означает лишнюю нагрузку на позвоночник, боли в спине и опасность его искривления. Страдают от неправильно подобранных рюкзаков и плечи – лямки оказывают на них давление, как минимум в два раза превышающее норму, причем на правое плечо приходится большая нагрузка, чем на левое. Это провоцирует нарушения кровообращения и, как следствие, проблемы внутренних органов.
Поэтому рюкзак надо выбирать внимательно, обращая внимания на все важные детали его конструкции. Главным образом, надо учитывать рост его владельца. Принцип простой – рюкзак не должен быть длиннее спины человека, который будет его носить (от плечей до поясницы).
Для того, чтобы легче было переносить тяжести и рюкзак не оказывал чрезмерной нагрузки на плечи, его лямки должны быть по возможности широкими (около 10 сантиметров). Современный городской рюкзак обычно имеет анатомическую конструкцию – его задняя стенка с наружной стороны усилена уплотнителями, которые повторяют естественные изгибы позвоночника и смягчают давление на спину (в рюкзаке часто оказываются твердые вещи с острыми углами, которые могут причинить большой дискомфорт, например, книги и учебники). Такие уплотнители поддерживают спину в правильном положении. Форма рюкзака тоже имеет значение – более плоский рюкзак, сужающийся кверху, минимально смещает центр тяжести тела, а значит, носить его легче, удобнее и безопаснее.